なかよしの先生から　みなさんへ

みなさん、お元気ですか？
お家でも、なかよく過(す)ごせていますか？
☆ゲームで負けて、怒(おこ)って八つ当たりしていませんか？
☆学習内容が分からないと言って、泣いていませんか？


「怒(いか)り」の気持ちのピークは、「６秒(びょう)」
と言われています。その６秒をこえると、怒りメーターは下がっていくそうです。その６秒を
○おこらない
○とびださない
○なかない　　　で、
過ごせるといいですよね。そのために、「水を飲む」「その場からちょっとはなれる」「『まあ、いいか。次がんばろう！』と考えて過ごす」など、できるといいですよね。

これは、「アンガーマネジメント」と言って、怒りの気持ちを上手にコントロールする考え方です。興味(きょうみ)のある人は、アンガーマネジメントについて調べてみてください。自分に合ったよりよい対応の仕方が見つかるかもしれません。またぜひ、お家の方と一緒に自分の気持ちの落ち着け方を見つけ、お家の方ともなかよく過ごせるといいですね！


なかよしの先生は、学校が始まったら、皆さんと会えることを楽しみにしています！
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