◆今日のきゅうしょく◆

　　　　　・彩りご飯(写真中)
　　　　　・さばの塩焼き(写真下)
　　　　　・かきたま汁
　　　　　・茎わかめのしょうが炒め
　　　　　・牛乳

【さば】
貧血の予防に役立ち、カルシウムをつくるのを
助けるビタミンＤも含みます。
さばは、体の色が　キラキラした青なので
≪青魚≫と呼ばれます。
≪青魚≫に含まれる【あぶら】は
頭の回転を良くする働きを持っています。
【あぶら】というと、『太る』とか『体に悪い』
と思う人がいるかもしれませんが、
魚の【あぶら】は血をサラサラにするので
太らないし、体に良いのですよ！