【こんだて】
・かみかみごはん
・やきししゃも
・のっぺいじる
・こんさいのきんぴら
・ぎゅうにゅう

11月8日は、「１１８（いい歯）の日」です。
今日は、じゃこやわかめを混ぜた「かみかみごはん」です。
よくかんで食べると、口の中の細菌が増えるのを抑える働きがある「だ液」が、たくさん出るので、虫歯予防になりますよ。
ひとくち３０回を目安に、よくかんで食べましょう。