手先を動かして集中する作業は、ストレス解消に役立つそうです。
　好きな写真や絵をパズルにして遊んでみましょう。

〇用意するもの　・古いカレンダーや広告などの写真や絵　
　　　　　　　　・えんぴつかペン　・はさみ

１．パズルにするしゃしん（え）にせんをひく。
２．せんにそってきる。
３．ばらばらになったピースを元の形にくみたててあそぶ。
＊ピースの大きさや形でむずかしさがかわります。
＊タイムをはかったり、家の人ときょうそうしたりしてあそべます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【４月８日　校長】

（６）の説明
　両足の裏をくっつけて、ひざが床につくようにのばします。
　そのまま息を大きくはいて、体をたおしましょう。

　片足を大きく開いて、開いた足の方向に、大きく息をはきながら、体をたおします。
　左右どちらもやってみましょう。

（４）の説明
　あおむけに寝て、片足をひざが直角になるようにあげます。
　あげた足と反対がわのひじがひざにくっつくように、体をねじりながらあげましょう。
　呼吸を止めずに左右交互にやってみましょう！

（３）の説明
両腕を肩幅に開き、ひじが直角になるようにして体を支えます。
背中のラインがまっすぐになるようにキープして、左右の足を交互にあげましょう。

　学校が休みになり、運動不足になっていませんか？
　室内でも簡単にできる運動を紹介します。
　自分のペースに合わせて取り組んでみてください。
（２）の説明
　体を横にして、ひじで体を支えます。反対側の手は上にあげましょう。
　左右交互に２０秒キープからやってみましょう！

　学校が休みになり、運動不足になっていませんか？
　室内でも簡単にできる運動を紹介します。
　自分のペースに合わせて取り組んでみてください。
（１）の説明
　両腕を肩幅に開き、ひじが直角になるようにして体を支えます。
　背中のラインがまっすぐになるように気を付けましょう。
　まずは２０秒キープしてみましょう！できる人は、時間をのばしてやってみましょう。