22日のこんだては、

・ごはん
・スタミナ生姜焼き
・田舎汁
・キャベツの浅漬け
・くだもの（ジューシーオレンジ1/4）
・牛乳

です。


スタミナ料理にはかかせません！

【にんにく】
体力アップの働きがあります。古代エジプトではピラミッド建設の労働者に食べさせていたほど！

【ニラ】
疲れをとる働きがあります。中国野菜で、中華料理にはかかせません！にんにくもニラも香りがよく、食欲をそそります！しっかり食べてパワーアップ！