ごはん
豆腐の田楽焼き
根菜汁
くきわかめの炒め煮
くだもの
牛乳

五つの輪で体力アップ！
今月は「力のもとになるよ（持久力・集中力アップ）」
長い時間運動をするためには、エネルギーが必要です。
エネルギーが切れると、持久力・集中力がなくなります。
エネルギーをつくるため「炭水化物」「ビタミン」「鉄分」がふくまれた食べ物を食べます。